“Ik probeer het eerst zelf wel” – Waarom afvallen zonder hulp vaak niet lukt
“Dit keer gaat het me lukken.”
Je neemt je voor om gezonder te eten, minder te snoepen en vaker te sporten. Je downloadt een app, volgt tips op social media en koopt misschien een paar gezonde boodschappen.
Maar na een paar weken merk je dat het lastig is om vol te houden. Je valt terug in oude patronen. Herkenbaar? Je bent niet de enige.
Veel mensen willen eerst zelf afvallen voordat ze hulp zoeken. Dat lijkt stoer en zelfstandig, maar vaak kost het je veel tijd, energie en motivatie – zonder blijvend resultaat.
Waarom we het eerst “zelf willen proberen”
Het voelt logisch: je wil zelf de controle houden en niemand tot last zijn. Vaak spelen ook deze gedachten mee:
“Het moet me toch zelf lukken?”
“Een coach kost geld, dat besteed ik liever niet.”
“Ik weet eigenlijk wel wat ik moet doen, ik moet het gewoon doen.”
“Ik wil eerst zelf afvallen, dan kan ik misschien later hulp zoeken.”
Maar deze mindset kan er juist voor zorgen dat je langer vastzit in dezelfde cirkel.
De vicieuze cirkel van zelf proberen
Je start gemotiveerd → je houdt het een paar weken vol → het wordt moeilijk → je laat het los → schuldgevoel → en dan weer een nieuw plan…
Elke keer dat dit gebeurt, verlies je een stukje vertrouwen in jezelf.
En dat is precies waarom zóveel mensen het gevoel hebben dat “afvallen niet werkt”. Het ligt niet aan jou, maar aan het doen zonder een plan dat écht bij jou past.
Hulp vragen is geen zwakte, maar een shortcut
Een leefstijlcoach geeft je:
Inzicht: waarom je steeds terugvalt?
Structuur: een plan dat past in jouw drukke leven
Motivatie: iemand die met je meedenkt en je successen viert
Resultaat: geen tijdelijk dieet, maar blijvende verandering
Met begeleiding krijg je in weken helder waar je anders soms jaren over doet.
Een eerlijke vraag aan jou:
Hoeveel tijd wil je nog verspillen aan ‘het zelf proberen’, terwijl je eigenlijk gewoon wilt afvallen, meer energie krijgen, rust en structuur rond eten ervaren en jezelf weer goed voelen – samen gaat dat makkelijker, sneller én leuker.”
De volgende stap: een gratis kennismaking met mij
Ben jij er klaar mee om het steeds alleen te proberen? Je hoeft niet nóg een streng dieet of ingewikkeld plan te volgen. Samen maken we een plan dat écht bij jou past, zodat jij je weer energiek en zelfverzekerd voelt.
Plan vandaag nog jouw gratis kennismakingsgesprek:➡️ www.healthywithlouise.nl/kennismaken
We bespreken jouw doelen, struikelblokken en ik geef je direct eerste tips waar je mee aan de slag kunt. Gratis, vrijblijvend en speciaal voor jou.
“Je hoeft het niet alleen te doen. Hulp vragen is geen zwakte, maar de snelste weg naar succes.”
Andere blog-berichten
- > De knop ging om. Met mijn coach aan mijn zijde vond ik eindelijk mijn balans terug!
- > Heleen is 20 kilo afgevallen in 6 maanden
- > “Ik probeer het eerst zelf wel” – Waarom afvallen zonder hulp vaak niet lukt
- > Waarom deze moeder wél haar gezonde leefstijl volhoudt én 10 kg kwijt is!
- > Margo wilde zich weer lekker voelen in haar lijf - en dat is gelukt!
- > Zoete trek? Zo doorbreek je de gewoonte op een gezonde manier